Для быстрого и эффективного похудения необязательно считать калории и сидеть на голодных диетах. Настоящая панацея для желающих улучшить свою форму с максимальным комфортом – это фруктово-овощная диета для похудения. Вариаций системы питания, основанной на преобладании в рационе свежих овощей и фруктов масса. Самое главное учесть основные принципы таких диет – из меню полностью исключается: алкоголь, мучное (можно немного черного или зернового хлеба), сахар, жирная пища. Овощи и фрукты можно употреблять в свежем, вареном или тушеном виде. Допускается есть блюда, приготовленные на пару.