Вечером мы едим салат цезарь, запивая его вином, заканчиваем поздний ужин вкусным десертом, а утром грустно глядя на предательскую отметку на весах, начинаем думать о том, что пора на похудеть. Стоп, давайте подумаем, точно ли диета полезна для нашего организма? Сейчас существует около 30 000 диет, каждый новый выпуск модного журнала предлагает новый способ похудеть. Количество «рецептов счастья» растет также быстро, как и количество людей с лишним весом. Если от них какой-то эффект? Можно с уверенностью сказать, что нет. Даже если какая-то невероятно жесткая диета позволит вам скинуть 4-6 килограмм, за месяц. Вогнав вас в депрессию на пару недель. Все эти с трудом скинутые килограммы вернутся к вам как только вы вернетесь к обычному питанию. А вы вернетесь, рано или поздно. Нельзя жить в состоянии постоянного стресса, организм будет реагировать на такое состояние неврозами и различными психосоматическими заболеваниями.
Обычно диеты рассчитаны на сброс веса в короткий промежуток времени
Исследования ученых доказали, что девушки периодически «балующиеся» новыми диетами со временем набирали гораздо больше веса, чем девушки никогда не ограничивавшие себя. Кроме того доказано, что жир который набирается сразу после диеты намного опасней обычного. Этот жир который организм резко начинает запасать после «голодного» период, он откладывается в основном в районе брюшной полости около внутренних органов, а не на бедрах и мышцах как это происходит обычно. Такой жир легко может просочится в кровоток и печень, вызвав в крови резкое повышение уровня липопротеидов низкой плотности.
Еще один важный момент, у человека который сидит на диете нарушаются мыслительные процессы. Это происходит из-за низкого уровня глюкозы в крови которая является основным питанием для мозга. Было проведено исследование на скорость реакции, запоминание и внимание в котором участвовали 2 группы. Одна группа за неделю до эксперимента сидела на жесткой диете, другая питалась как обычно. У первой группы результаты оказались на 20-30% ниже.
Сейчас во многих странах стараются изменить сложившиеся в массовом сознании стереотипы о идеальной женской фигуре. В Англии на законодательном уровне обязали показывать равное количество полных и худых моделей.
Нужна четкая установка, что диета- это билет в один конец. Если однажды вы решите сесть на диету, вы должны ее придерживаться всегда. Если вы решили что-то менять, нужно менять образ жизни полностью. И не важно, будете вы есть салат цезарь, или диетический салат с авокадо. Главное чтобы ваше питание было сбалансированным и правильным и приносило вам только удовольствие.
